ЙОГА

с использованием метода Б.К.С. Айенгара

ЖДУ ВАС

В ЙОГА-СТУДИИ "ИРИС"

ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ

ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ И ПЯТНИЦАМ

С 12-00 ДО 13-30

ВОЗМОЖНО ПРОВЕДЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

 

Йога Айенгара – один из стилей Хатха йоги, разработанный Б.К.С. Айенгаром.

 

Особенности:

 

- детальная, точная отстройка тела в асанах, в том числе для этого используются вспомогательные материалы (кирпичи, ремни, болстеры, одеяла и т.д.), что помогает облегчить выполнение поз начинающим ученикам.

 

- постепенное движение от периферии к центру, от внешнего к внутреннему. Движение в практике происходит постепенно, по мере того, как тело и сознание готовы.

 

- достаточно длительное время пребывания в асанах (от 30 с до 5-10 мин.), за счет чего достигается терапевтический эффект.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ

по методу Айенгара

Общее оздоровление организма

Улучшение психо-эмоционального состояния

Приведение тела к физиологической симметрии

Энергетическое равновесие

Развитие гибкости и выносливости

Развитие умения концентрироваться

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ ЙОГИ

по методу Айенгара

ОСАНКА

Регулярные занятия йогой укрепляют мышцы спины и формируют правильную и красивую осанку.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

Улучшается деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы в целом.

ДАВЛЕНИЕ

Кровяное давление нормализуется, и большее количество крови поступает к большему количеству тканей.

НАПРЯЖЕНИЕ

Физические, умственные и эмоциональные напряжения постепенно устраняются, тело, ум и эмоции функционируют гармонично.

ДЕТОКСИКАЦИЯ

Накопленные в теле токсины будут выводиться легко без дополнительных лекарств.

ЛИШНИЙ ВЕС

Йога помогает избавиться от ожирения, нормализуя гормональный фон организма.

ОСОБЕННОСТИ КЛАССОВ

"МЯГКАЯ ПРАКТИКА" И "ЗДОРОВАЯ СПИНА"

"ЗДОРОВАЯ СПИНА" - класс для поддержания и улучшения состояния мыщц спины и позвоночника для тех, кто хочет уделить максимум внимания проблемам своей спины.

Преподаватель подробно разъяснит,

как выполнять позы и ответит на Ваши вопросы.

Асаны выполняются с опорой для создания максимального пространства в теле и вытяжения позвоночника.

"МЯГКАЯ ПРАКТИКА" - класс сниженной нагрузки.

РАСПИСАНИЕ И СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

День:

каждый понедельник и пятница

Время:

с 12-00 до 13-30

Стоимость:

 

Разовое посещение - 300р.

 

Есть возможность приобрести абонементы на 4, 8, 10 или 12 занятий.

 

Стоимость посещения по пенсионному удостоверению - 200р.

ИНСТРУКТОР

Сочнева Алена

Сертификат Introductory 2, институт йоги RIMYI в Пуне.

- Практикует йогу Айенгара с 2010 г.

 

- Прошла успешное обучение на учительском курсе по подготовке сертифицированных преподавателей йоги Айенгара в Ростове-на-Дону, на базе Центра практики йоги по методу Б.К.С. Айенгара "Люди Йоги", разработанном Федерацией "Йога-Практика" г.Москва.

- "Первый шаг" (преподаватель В. Литвинов).

 

- Трехгодичный "Учительский курс" (преподаватели Е. Матвеева,И. Подмазин, В. Литвинов).

 

- Посещает семинары и мастер-классы российских старших преподавателей: Елены Ульмасбаевой, Инны Сергеевой, Елены Матвеевой, Игоря Подмазина, Татьяны Толочковой, Виталия Литвинова, Ларисы Штепо, Сергея Михайлова, Алексея Болотова, Натальи Лужанской.

 

- В мае 2015 г. принимала участие в семинаре Абхиджаты Айенгар в Москве.

- В мае 2016 г. принимала участие в VI Конвенции по йоге Айенгара с Рая Ума Датта.

- В мае 2017 г. принимала участие в семинаре Манусо  Маноса в Москве.

- В сентябре 2017 г. принимала участие в VII Конвенции Йоги Айенгара с участием Фаека и Корин Бириа в Санкт - Петербурге.

СОМНЕВАЕТЕСЬ?

- У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ.

Не переживайте по этому поводу. Наши программы рассчитаны на учеников разного уровня.

- Я НЕ ЗНАЮ ПОДХОДИТ ЛИ МНЕ ИМЕННО ЭТО НАПРАВЛЕНИЕ ЙОГИ.

Йога по методу Айенгара это классическая йога с терапевтическим уклоном и подходит тем, кто хочет улучшить качество жизни.

- Я НЕ СМОГУ ПОСЕЩАТЬ КАЖДОЕ ЗАНЯТИЕ.

Никаких проблем, вы ничего не пропустите. Программа разрабатывается с учетом возможных пропусков занятий учениками. Вы сможете приходить в удобные для Вас дни.

- МОЮ ОСАНКУ НЕВОЗМОЖНО ИСПРАВИТЬ.

Нет ничего невозможного! Вы почувствуете первые положительные изменения уже спустя месяц регулярных занятий йогой.

- Я СТЕСНЯЮСЬ.

У нас дружелюбная атмосфера, индивидуальный подход и внимательный инструктор. Вам понравится!

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

Задайте их инструктору

Личным сообщением Вконтакте:

vk.com/sochnevaa

По телефону:

+7 (988) 990-27-09

Через форму обратной связи:

КОНТАКТЫ

Занятия проходят по адресу:

г. Ростов-на-Дону, СЖМ, бульвар Комарова 23/37, здание ледового катка аквапарка "Осьминожек", второй этаж.

Йога-студия "ИРИС"

www.irisyoga.ru